リフレーミングの秘訣
東豊 著
まずはポジティブ・リフレーミングを
皆様は生活してる上でさまざまなネガティブな言葉を使っていませんか？
そのままネガティブな言葉を使っていればどんどんご自身が
しんどい思いをし続けることになってしまいます。
そんな思いをするのは嫌ですよね。
相手から言われても嫌なものです。
そこでそうならないための秘訣がこの本の中にあります。
少しご紹介いたします。
「家事を毎日して疲れた」・「遠くまで買い物に行くのがしんどい」
とか思うことがあると思います。
疲れたとかしんどいという言葉を使い続けると、
どんどんその通りになってしまいます。
では、どのように変えていくのでしょうか？
一度、自分で「家事を毎日して疲れた」を
ポジティブな言葉に変換してみてください。
いかがでしょうか。
いい言葉を考えて、ポジティブな方に考えるだけで
すこし気が楽になりますね。
言葉を変換してみますね。「家族の為に毎日、たくさんのことをしている」
そしてそんな自分になんてお声掛けしますか？
ご自身に対して労ってあげることでどうでしょう。
心に変化ありませんか？
こんな効果があるのです。
そんな言葉を通われている生徒様にもお伝えしています。
ここに載せたのもご覧になられているお父様やお母様にも
お使い頂きたいのです。
まずは、ご自身に使ってみてください。
使えば使うほど心が軽くなり、物事の見かたが増えていきます。
教室でも。ご家庭でもこんなポジティブな言葉に
あふれるように使っていきます。
