こんにちは、西宮津門校です
今日は「パソコン作業で疲れた…。」「リフレッシュしたい」といったときに使えるストレッチの紹介です。私も複雑な作業をしているときに良くしている体操です♪
それはただ指をくるくると回すだけ！という簡単な体操です！もう少し細かく説明すると
1.両方の指の先端同士をくっつける。
親指は親指、人さし指は人さし指と。
指の関節は伸ばさずに曲線になるように柔らかく曲げる
2.両手でドーム形を作る
3.親指だけ離し、２本の指がぶつからないように３０秒間回す
4.人さし指、中指とそれぞれの指でも回していく。
回す向きはどちらでも大丈夫といったものです。
20秒や時計回り限定など様々なルールがありますが、基本的には指同士をぶつけないようにくるくる回すシンプルな体操です。
いつでもどこでも空いた時間でできるのでぜひお試しください。
ゆびのストレッチはリフレッシュ効果だけではなく、能力&脳力アップにもなるそうです！
iTeen西宮津門校
